把手，利用自己的隊員來擊打足球，盡可能把足球射進對方球門，規則和足球相同。

通過這種比賽，可以鍛鍊參賽者的反應能力和手眼協調能力，還能在比賽中培養競爭意識和對抗意識。

桌上足球玩法
（1）　傳控球：玩者通過操縱杆控制球員，可以前、后、左、右不同的角度傳球，當足球通過球場兩邊或球員腳底時可用球員將球壓住進行再次傳球，也可用球員將球擋住，用以上方法可以

組織有效的進攻或防守。
（2）　后排進攻：當玩者在后場用球員控制球時，將已方中鋒和前鋒球員調至頭下腳上的位置，然後操縱后位球員直接射門。
（3）　點球：將足球置於進攻一方的前鋒處，被罰一方只能用防守，不得用后位球員防守。
（4）　射門：在比賽過程中，當已方控制住球時，可嘗試多種方式、角度的射門。

桌式足球的鍛鍊價值
桌式足球攻防轉換迅速，對抗精彩激烈，考驗參與者的靈活反映和手腦協調能力使其右腦即使進入亢奮狀態（而在其他運動中左手和右腦很少得到鍛鍊），情感達到最大限度的宣洩和放鬆。

因此這一項獨特運動又被愛好者稱為“腦部桑拿”。桌式足球運動是一種健身、健腦、新型的智力體育運動。桌式足球這項運動對老年人和青少年也非常非常適用，它可以開發少年儿童的右

腦，鍛鍊少年儿童雙手的平衡與協調能力，對老年人來說，經常打桌式足球，可以增強老年人的體質（預防老年癡呆症、動脈硬化、腦淤血等疾病）使老年人身心更健康。

桌上足球規則
（1）分二人對打制、一人對二人制、二人對二人制的玩法。
（2）玩者雙方通過操縱杆控制球員，推、拉、旋轉或做出各種不同的技巧進行直接或間接的攻擊和防守
（3）首次開球由任一方于中場拋入，進球后由輸者在中場進行第二次開球。
（4）足球如果停在場中不動或跳出桌面，由開球者再次開球或將足球置於靠近一角的高處，使足球自然滾動，此為邊球或角球。
（5）每局三盤，每盤十球，先進十球的一方勝一盤，先贏兩盤的一方勝一局，或按一定時間以進球多者為勝，自己也可以設定比賽規則。